こんばんは。
今日は寒さが幾分和らいだ福岡。
夕方、サッカー教室に通うCちゃんの練習を見学しましたが、
（近所の小学校のグラウンドで練習しています）
寒さが苦にならずに見ることができました。
さて。
今日のヨガ教室には５名の方がいらっしゃいました。
そのうち２名は、教室に通って下さっている方からのご紹介で来て下さいました。
ヨガは初めてとおっしゃっていたので、
簡単なアーサナ（ポーズ）で気持ちよく体をほぐせる内容にしましたが、いかがでしたか。
ヨガの経験がない方でも、運動が苦手な方でも、
気軽にできるヨガをしています。
ご興味持たれた方は、どなたでも教室をのぞいてみてくださいね。
こんにちは。
時折雪がちらついた福岡です。
予報ほどには雪は降っていません。
「たまには雪景色もいいかなぁ」っと思っていたのでちょっと残念。
そんな寒さの中、今日のヨガ教室には８名の方がご参加下さいました。
ご友人の紹介などで初めて来ていただいた方も。
うれしい限りです。
今日は冷え切った足先から温めていきました。
もちろん、自分で動かすことで温めますよ。
それから、全身の血行を良くすることを優先に体を動かしました。
呼吸も大切。
深い呼吸を意識するだけでも、体の温まり方が違ってきますね。
初めての方にはなかなか難しく感じることもあるかもしれませんが、
とりあえず、息を止めてしまわずに、吸って吐きましょう。
とても簡単に取り組めるヨガを心がけています。
ご興味持たれた方、どうぞお気軽にご参加下さいませ。
今日のヨガ教室には、４名の方がご参加下さいました。
今日は股関節をしっかりほぐしてから、
全身を気持ちよく伸ばしていけるようにしました。
来週は福岡は冷え込むようですね。
寒くて縮こまりがちですが、ぜひ家でもしっかり体を伸ばして、
凝り知らずで過ごしましょ。
またのご参加、お待ちしています。
こんにちは。
昼間は日差しもありましたが、
今はすっかり雲てしまい、冷たい北風が吹いている福岡です。
さて。
今日の親子ヨガにはSちゃん親子が遊びに来てくれました。
やんちゃなSちゃん、あちこち走り回ったり、
時々アーサナ（ポーズ）をとるお母さんに抱きついてみたり。
でも、最後お母さんがシャバーサナでお休みしてる時に絵本を読んであげると、
じっと本を見てくれました。
一緒にだるまさんを数えたり、動物当てっこしたり。
とても楽しいひと時が過ごせました。
またのご参加、お待ちしています。
こんにちは。
昨日は久々の晴天に恵まれ、
大量に洗濯物を洗って干して、布団もお日様に当てることができて、
とっても気分が良かったのですが、
今日は厚い雲の広がる福岡。
暖かい日の後だからか、とても寒く感じます。
皆さま、体調崩されたりしていませんか。
さて。
今日のヨガ教室には７名の方がご参加下さいました。
まずは、パイプいすを使って簡単な骨盤の歪み矯正からスタート。
矯正前後に前屈の具合を確かめると、その効果は一目瞭然。
矯正後の前屈時にあちこちから「おぉ～」の声が上がっていました。
腰回りがスムーズに動くようにしてからの今日のヨガは、
いつもより楽にアーサナ（ポーズ）をとることができたのではないでしょうか。
自分の体を知り、そのメンテナンス方法を知ると、
体の不調を軽減することができ、
より日常生活が充実させられるのではないでしょうか。
そんな風に皆さまのお手伝いをしたいと思っています。
どうぞ、お気軽にご参加下さいませ。
